요즘 입이 터져서 다이어트 음식으로 먹을 수 있는 샐러드 파스타를 추천드리고자
합니다!
배달 시켜먹는 것 보다는 딱 만들어 먹기 좋은 샐러드 파스타 레시피
시작합니다.
진짜로 3분이면 뚝딱 만들 수 있고
저도 간편하게 맛도 있기에 자주
만들어먹곤 하는데요,
배는 부르면서도 칼로리 부담은 없는 급찐급빠
레시피!
샐러드 파스타
준비 시간: 3 | 조리
시간: 3 | 인분:
1인분 | 칼로리: 700 kcal
다이어트에 먹기 좋은 샐러드 파스타! 급찐급빠로 추천드려요
재료 Ingredients
[에그마요]
- 계란 2개
- 마요네즈 4스푼
- 머스타드 반 스푼
- 올리고당 반 스푼
- 소금 약간
- 후추 약간
[샐러드]
- 샐러드 믹스 1봉지
- 옥수수 통조림 1/4통
- 크래미 한봉지( 5개입)
- 콩담백면 1봉지
[소스]
- 발사믹 식초 3스푼
- 올리브유 5스푼
- 후추 약간
- 소금 약간
- 알룰로스 약간
만드는 법 Instructions
1. 전자레인지용 용기에 계란 2개를 넣고 풀어준 뒤 1분간 익혀준 뒤, 익한 계란을 잘 으깨고 마요네즈 4스푼, 머스타드와 올리고당 반스푼 소금과 후추를 약간 넣고 잘 섞어주세요
2. 샐러드 믹스, 콘옥수수, 계란, 크래미, 콩담백면을 올려주세요.
3. 발사믹식초 3스푼, 올리브유 5스푼,후추와 소금, 알룰로스 약간 넣고 잘 섞어주세요.
노트 Notes
- 계란을 익힐 때, 손에 데일 수 있으니 화상에 주의해주세요
- 발사믹식초를 만들지 않고 구매해서 사용하시는 것도 좋습니다 :)
- 다양한 재료들로 샐러드 파스타를 해먹을 수 있으니 꼭 모든 재료들을 지켜 요리할 필요는 없습니다.
📹 영상으로 만나보세요
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