급격히 살이 찌면서 다이어트를 결심하게 되었는데요,
매번 샐러드만 먹기엔
질리고 요리하기는 귀찮고...
그래서 찾아보았던 것이 바로 간단한
다이어트 카레였습니다.
냉장고에 남아있던 카레가루와 두부를 활용해 가볍게 만들 수 있는 두부카레는
포만감도
좋고 맛고 좋아서 다이어트 식단으로 제격이랍니다.
조리법도 간단해서 요리 초보도 만들 수 있으니, 간단한 다이어트 요리를 찾는
분들에게는 강력하게 추천드리고 싶은 레시피입니다. 맛있게 먹으면서 건강하게
관리 해볼까요?
다이어트 두부 카레 만들기
준비 시간: 1 | 조리
시간: 5 | 인분:
1인분 || 칼로리:
450 kcal | 종류 : 한식 | 카테고리 :
다이어트
간단하게 만들 수 있는 다이어트 두부 카레입니다! 급찐급빠 레시피
재료 Ingredients
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두부 반모
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우유 3컵(약 200~250ml)
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카레가루 3큰술
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계란 1개
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현미밥 1개(선택)
만드는 법 Instructions
1. 두부 반모를 잘 으깨줍니다
2. 우유3컵과 카레가루 3큰술을 넣고 잘 섞어준 뒤 전자레인지 1분간
데워주세요
3. 계란 1개를 넣어준 후 잘 섞어주시고, 전자레인지 2분간
돌려주세요
4. 파슬리 뿌려 완성시켜주시면 됩니다.
노트 Notes
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계란을 노른자까지 꼭 풀어주셔야 합니다!
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계란을 넣어 2분간 조리 시, 1분씩 끊어가며 익혀주세요(계란 완전 익힘
방지)
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