안녕하세요. 오늘은 훈제오리와 두부면으로 만드는 다이어트 요리를 소개하고자 해요
훈제 오리에 두부면을 더하면 일반 면보다 부담은 줄이며 든든하게 즐길 수 있습니다.
여기다 양배추와 함께 볶아 아삭한 식감까지 살려 한 끼 식사로도 손색없는 메뉴입니다.
면 요리를 좋아하지만 다이어트에 고민이 많은 분들이라면 최고의 식단으로 즐길 수 있는 훈제오리 두부면 레시피, 지금부터 만들어보겠습니다.
훈제오리 다이어트 두부면 레시피 요리 만들기
준비 시간: | 조리
시간: | 총 시간:
| 인분:
1인분 | 칼로리:
520 kcal
카테고리: 메인요리 |
종류: Korean |
키워드:
훈제오리 두부면, 다이어트 레시피, 두부면 요리, 훈제오리 요리, 저탄수화물 식단, 단백질 식단, 다이어트 식사, 오리요리
훈제오리와 두부면을 활용해 간단하게 만드는 고단백 저탄수화물 다이어트 식단 레시피
🍴 재료 Ingredients
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- 오리 300g
- 양배추 슬라이스 150g
- 얇은 두부면 1개
- 굴소스 0.5스푼
- 스리라차소스 0.5스푼
- 후추 0.5스푼
- 파슬리 약간
자세한 재료는 아래를 클릭해주세요
만드는 법 Instructions
1. 오리 300g을 준비한 뒤 먹기 좋게 3등분으로 잘라주세요
2. 넓은 팬을 달군 뒤 손질한 오리를 넣고 볶아주세요
3. 오리에서 기름이 나오기 시작하면 골고루 뒤집어가며 익혀주세요
4. 오리가 어느 정도 익으면 양배추 슬라이스 150g을 넣어주세요
5. 양배추의 아삭한 식감이 살아나도록 오리와 함께 볶아주세요
6. 얇은 두부면 1개를 넣고 굴소스 0.5스푼, 스리라차소스 0.5스푼을 넣어주세요
7. 소스가 재료에 고루 배도록 전체를 골고루 볶아주세요
8. 접시에 담은 뒤 후추 0.5스푼과 파슬리를 뿌려 마무리해주세요
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