오트밀 다이어트 오트밀 미역죽 레시피 - 어라랍 레시피

다이어트를 하다보면 늘 고민이 생기더라구요. 
어떻게 하면 더 깔끔하고 맛있게 먹으면서도 살은 덜 찔 수 있을까 하는 부분인데요,
그런 고민을 하던 중 미역국이 의외로 다이어트에 잘 맞는다는 점을 떠올랐습니다. 그래서 오트밀과 미역을 활용해 간단한 오트밀 미역죽 레시피를 만들어보기로 했습니다.

저는 이 음식의 키포인트로 저당 굴소스를 활용했습니다. 조금만 넣어도 감칠맛이 살아나면서 오트밀과 미역이 담백하게 어우러지는데요, 다이어트 중에도 맛을 챙길 수 있는 작은 포인트죠

전자레인지로 금방 완성할 수 있는 아침과 저녁 식사로 손색 없는 다이어트 요리! 칼로리가 낮아 부담없는 오트밀 다이어트 식단! 오트밀 미역죽 레시피를 추천드립니다.

오트밀 다이어트 오트밀 미역죽 레시피

준비 시간: 10분 | 조리 시간: 7분 | 인분: 1인분 | 칼로리: 220 kcal | 종류 : 한식 | 카테고리 : 식사

다이어트에 제격인 고소한 오트밀 미역죽 레시피입니다.

🍴 재료 Ingredients

• 오트밀 3스푼
• 자른 미역 1스푼
• 굴소스 1스푼
• 참치 1스푼
• 들기름 1스푼
• 깨 약간(선택)

만드는 법 Instructions

1. 오트밀과 미역을 넣고 10분간 불려주세요

• 충분히 불려주시면 부드러운 오트밀로 드실 수 있습니다.

2. 굴소스 한스푼을 넣고 잘 섞어준 뒤 전자레인지 7분간 조리합니다

• 굴소스를 넣어주면 더 깊은 맛을 즐기실 수 있어요. 이 요리의 킥입니다

3. 참치 한스푼을 올리고 깨와 들기름 한바퀴 둘러주세요

• 조리 직후는 뜨거울 수 있으니 충분히 식혀서 드시면 좋습니다.

영상 Video