다이어트 요리 단백질 닭가슴살 피자 만들기 - 한끼집

안녕하세요, 오늘은 식단 관리 중에도 죄책감없이 즐길 수 있는 특별한 메뉴, 닭가슴살을 이용한 단백질 폭탄 피자를 만들어보았습니다.
다이어트할 때 가장 중요한 핵심은 역시 단백질 섭취인데요, 소중한 근육을 지키면서 체지방을 감량해야하는게 다이어트에 가장 큰 목표라고 생각해요 :) 

그래서 오늘은 한 끼로 충분히 든든한, 고단백 식단의 끝판왕인 단백질 닭가슴살 피자 만들기를 소개해드리려 합니다.

새콤달콤 맛있는 토마토소스와 담백한 닭가슴살의 조화는 물론, 식감을 살려주는 양송이 버섯까지 듬뿍 들어가 씹는 즐거운까지 놓치지 않았습니다. 맛과 영양의 최고 조합이라 생각해요!

지루한 다이어트 식단에 활력을 불어줄 다이어트 요리, 지금부터 시작합니다

다이어트 요리 단백질 닭가슴살 피자 만들기

준비 시간: 5분 | 조리 시간: 5분 | 인분: 1인분 | 칼로리: 520 kcal

다이어트 요리에 딱인 단백질 폭탄 닭가슴살 피자 만들기!

🍴 재료 Ingredients

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자세한 재료는 아래를 클릭해주세요

• 두부 1모
• 계란 1개
• 양송이버섯 2개
• 토마토소스 1팩
• 모짜렐라 치즈 100g
• 전자레인지 용기

만드는 법 Instructions

1. 두부 한 모를 물기를 제거해준 뒤 준비해줍니다

2. 두부를 잘게 으깨줍니다

3. 계란 1개를 넣어준 뒤 잘 섞어주세요

4. 양송이 버섯은 얇게 썰어준 뒤 이 위로 올려주세요

5. 닭가슴살은 결대로 얇게 찢어준 뒤 위로 올려주세요

6. 토마토소스 준비해준 뒤 위에 얇게 펴 발라주세요

7. 피자치즈 100g을 위로 올려주세요

8. 렌지 용기 뚜껑을 닫고 렌지 10분간 익혀주세요

9. 파슬리 뿌려 위를 마무리해주면 맛있는 한끼 완성입니다

📹영상 Video